Joshin Kokyu Ho

Respiration/Purification

But : Joshin Kokyu Ho est une méthode de respiration pour renforcer notre énergie, pour concentrer l’énergie dans notre abdomen (Tanden) et pour apprendre à laisser sortir cette énergie par nos mains.

Cette technique est un bon exercice pour tous ceux et celles qui débutent en Reiki, elle apprend à sentir cette nouvelle énergie et à voir, regarder, à sentir comment cette énergie passe à travers nous.

D’abord, comment trouver votre Tanden ?

Le Tanden est l’endroit (ou le centre) où est stocké votre Ki. Il est localisé à deux ou trois doigts sous votre nombril. Il correspond au deuxième chakra (le chakra sacré). C’est la source de l’énergie Ki.

(Cela nécessite un peu de pratique…)

· Faites toutes ces étapes lentement.

· Tenez-vous debout, les pieds légèrement écartés.

· Maintenant, prenez de profondes inspirations – en relâchant doucement toutes les tensions de votre corps.

· Laissez votre bouche légèrement ouverte : vous inspirez lentement par le nez et expirez lentement par la bouche.

· A chaque expiration, placez le bout de votre langue au fond de votre bouche, collée sur votre palais.

Maintenant : vous pouvez plier très légèrement les jambes.

Tout en inspirant et en expirant très lentement (comme expliqué cidessus), concentrez votre attention sur votre abdomen,

Avec un peu de pratique, à chaque souffle, vous deviendrez conscient du point où est situé votre Tanden.

Continuez à respirez comme expliqué ci-dessus, et une fois que vous sentirez ce point, c’est que vous aurez accès à cette énergie.

Maintenant que vous avez trouvé votre Tanden, voici l’exercice proprement dit :

Joshin Kokyu Ho

· Faites toutes ces étapes lentement.

· Tenez-vous debout, les pieds légèrement écartés.

· Respirez comme ci-dessus (respiration Tanden)

· Inspirez en visualisant une lumière blanche, pénétrant par le chakra couronne (légèrement au-dessus de votre tête), et remplissant tout votre corps.

· Expirez en visualisant cette lumière, cette énergie sortir de votre corps, par votre peau, à l’infini et dans toutes les directions, et spécialement par vos mains.

Répétez ce processus pendant quelques minutes.

…Et pour augmenter le flux du Ki dans votre Tanden, inspirez en visualisant une lumière blanche, pénétrant par le chakra couronne (légèrement au-dessus de votre tête) et remplissant votre abdomen, faites une légère rétention d’air (en visualisant votre Tanden devenir très lumineux), et au moment de l'expiration, voyez cette énergie sortir de votre corps, par votre peau, à l’infini et dans toutes les directions et spécialement par vos mains.

N.B. Ces exercices ne sont pas recommandés aux personnes à la tension artérielle élevée et pendant une grossesse.

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